Планка за 28 дней для начинающ

Kursus ini bagus untuk pemula. Kursus ini dirancang untuk kelas selama 28 hari yang akan membantu menguatkan perut, otot inti, serta membakar lemak di perut dan menurunkan berat badan. Papan senaman dianggap sebagai salah satu latihan yang paling berkesan untuk mengepam otot-otot akhbar, dan juga untuk menurunkan berat badan. Mahukan sosok langsing, perut rata? Kemudian aplikasi plank 28 hari akan membantu anda dalam hal ini. Bar latihan mendapat populariti kerana kesederhanaan latihan. Sekiranya anda ingin melatih abs anda di rumah, bar latihan akan menjadi salah satu yang terbaik, kerana ia sesuai untuk latihan di rumah. Latihan adalah unik kerana, tanpa peranti dan simulator, ia secara bersamaan dapat melakukan beberapa kumpulan otot yang berbeza. Ini adalah otot tekan, tali bahu, lengan, punggung, kaki, punggung. Terlibat di rumah dan menjadi lebih baik dengan aplikasi kami. Anda akan memulakan latihan dari 20 saat, dan pada akhir kursus anda harus bertahan selama 4 minit. Selepas itu, badan anda akan menjadi lebih kuat dan cantik. Anda perlu belajar mengikut jadual tertentu dari aplikasi, kecuali untuk hari kelas, anda akan mempunyai rehat satu hari untuk berehat. Papan senaman membantu meningkatkan stamina seluruh badan, membantu menurunkan berat badan kerana percepatan metabolisme dan meningkatkan keadaan psiko-emosi anda.